DIETETIQUE
Prévention
Semaine de la dénutrition
Maladi kaché, manjé ki pa ka ba-w fos : sé pwoblem an nou tout
PREVENTION I La semaine nationale de la dénutrition
Du 15 au 19 novembre 2021
La dénutrition c'est l'affaire de tous
Ensemble, mettons fin à cette maladie silencieuse. Enjeu de santé publique, la dénutrition tue en silence, agissons ensemble, mettons un terme aux idées reçues.
2 millions de personnes en situation de dénutrition dont :
- 400 000 personnes âgées au domicile
- 270 000 en EHPAD
Qu'est-ce que la dénutrition ?
C'est quand on ne mange pas assez par rapport à ses besoins, parfois même sans s'en rendre compte. On perd du poids involontairement, des muscles et de la force
On est dénutri si :
On perd plus de 5% de son poids en 1 mois ou 10% en 6 mois.
Pour les enfants, stagnation voir cassure de la courbe de poids et/ou de taille.
Tout le monde peut être concerné : enfants, adultes et adultes en surpoids ou en obésité, personnes âgées.
Prévenir la dénutrition
Bien s'alimenter et surveiller son poids : se faire plaisir avec 3 repas par jours et pourquoi pas un goûter.
Avoir une activité physique régulière
Maintenir une bonne hygiène de la bouche (consulter votre dentiste 1 ou 2 fois par an).
Que faire ?
En parler à son médecin traitant et/ou diététicien(ne)-nutritioniste
Se peser une fois par semaine
Enrichir son alimentation avec : crème fraîche lait en poudre, fromage, oeufs, viandes, poissons.
Exemples :
Soupe traditionnelle avec de la viande en ajoutant du fromage ou du lait en poudre, ou crème fraîche ou beurre.
Crème de maïs en ajoutant 2 cuillères à soupe par portion de lait en poudre entier
Quels sont les
risques ?
Perte d'autonomie, perte de force, risque de chutes, escarres
Risque d'infections
Baisse du moral
Décès
Point d'alerte !
La prise de moins de 3 repas par jour ou des assiettes non terminées
Des vêtements qui "flottent" ou des crans de ceinture resserés
Un réfrigérateur vide ou des restes qui s'accumulent
Si vous perdez involontairement plus de 3kg, parlez-en à votre médecin
